イライラの原因はドーパミン不足で発症するむずむず症候群かも、チロシン含有のムズムズシラズは楽天で購

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イライラの原因はドーパミン不足かも?

むずむず症候群は、脚先や脚全体に痒みやむずむず感を自覚する症状で、レストレスレッグス症候群やエクボン症候群とも呼ばれています。

 

主に夜間発症しますが、時間帯は人によってまちまちで、昼夜問わず発症するケースも存在します。

 

このため睡眠障害を引き起こし、寝不足やイライラから日常生活に支障をきたすことが多く、時にはむずむず症候群を原因とした鬱病を患うこともあります。

 

ドーパミン・鉄分が不足?

発症の原因はまだ解明されていませんが、ドーパミンの分泌不足によって、身体に関する正確な情報が脳に伝わっていないのではないかと考えられています。

 

このほか、鉄分の不足や末梢神経に関する疾患も、発症原因になるとされています。

 

症状を抑えるには生活習慣の見直しが必要とされ、アルコールやコーヒー、喫煙など身体に刺激を与えるものは極力控えるようにします

 

定期的な運動やストレッチ、マッサージ等も、適度な疲れにより入眠しやすくなるほか、筋肉をほぐすことで症状を和らげるとされています。

 

食事療法について

また、チロシンや鉄分が含まれる食材を積極的に摂取するなど、食事療法により改善されることもあります。

 

チロシンは大豆やチーズ、鉄分はレバーやシジミ、ほうれん草などに多く含まれています。

 

生活習慣の改善でも症状が落ち着かない場合は、サプリメントを摂取する方法もあります。

 

むずむず症候群に関するサプリメントとしては「ムズムズシラズ」が有名です。

 

通販での購入が可能で、楽天でも一部店舗で販売されているため、入手は容易です。

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